ゆっくり食べるという工夫をするだけでも大きく変わるのかもしれない、今までの私のやり方としても、ぜんゼンうまくできていなかったんですが、どうしても研究結果ではよく噛んでから美味しく食べるほうが、自分の元からしっかりとしたケアが出来るということがわかっているそうです。

硬い食材で弾力がある食材が自然と書く回数が増え、ゆっくり食べると言われている。栄養のあるものでも食べ過ぎると、ダメな体になるために、本当に必要な物をどれだけ、意識して吸収するかが重要になるはず。

こまめに水分補給して、どれだけのものを自分のものにできるかが大事になるはずですね。あんまり美味しすぎるのは良くないために、ちゃんとしたものを自分なりに吸収しておくのが大事かと思う。